Day 3: Get a Gym Buddy

Sometimes one is not sufficient to get enough motivation. You need a back up. Most likely when you are starting, you need someone who encourage you whenever you are about to give up. You need those words from someone different than your inner voice.
It is true that energy comes from our interior, but sometimes our work situation, our life situation makes us believe that our challenge is not worth it. It is not true; it is worth it because it is a goal for you, to be better; to improve.

At the beginning this will be a challenge, but then, this will be a way of life, a habit you enjoy doing every day. At least that’s what my dad always has told me. He is the best example for me to follow this challenge. He always motivates our family to be active and the importance of exercising.

Today's advice is to get a gym a buddy, a cool friend to exercise with; someone to share this activity.

You don't have to exercise daily with your friend, once in a while. Motivate each other, whenever one or the other feels lazy to work out. Everyone needs an extra support meanwhile we learn to fly.

I already have my gym buddy, and she is awesome!

Today's results:

Treadmill:
Total: 32:00 minutes - 2.28 miles = 3.66 km
Including running time: 17.20 minutes - 1.32 miles = 2.12 km

Park:
Total: 1 lap = 1 mile = 1.60 km
Including running time = 1 minute (remember not to try to run right after eating, not a good idea!!!... This decreased my time in running at the park, but tomorrow I'll recover again)


Día 3: Consigue un compañero de gym

Algunas veces uno no es totalmente apto para tener motivación suficiente; esas veces necesitas refuerzo. Mas que nada cuando estas empezando, necesitas alguien que te motive cuando estas a punto de darte por vencido. Necesitas esas palabras de alguien mas, que no sea tu voz interior.

Es verdad que la energía proviene de nuestro interior, pero algunas veces, una situación laboral o la vida misma nos hace creer que nuestro reto no vale la pena. Eso no es cierto, si vale le pena, por que es tu meta, es para TI y para ser mejor.

Al principio esto será un reto, pero después, esta será una forma de vida, un hábito que disfrutarás hacerlo diario. Al menos es lo que mi papá siempre me ha dicho. El es el mejor ejemplo para mí para seguir este reto. El siempre motiva a la familia a ser activos y la importancia de hacer ejercicio.

El consejo de hoy es conseguir un compañero de gym, un amigo cool con quien hacer ejercicio, alguien con quien compartir esta actividad.

No tienes que hacer ejercicio todos los días con tu amigo, solo de vez en cuando. El punto es: motivarse el uno al otro cuando alguno se sienta sin ganas de hacer ejercicio. Todos necesitamos de un apoyo extra mientras aprendemos a volar.

Yo ya tengo mi compañera de gimnasio y es genial

Los resultados de hoy:
Caminadora:
Total: 32:00 minutos - 2.28 millas = 3.66 Km.
Tiempo corrido: 17.20 minutos - 1.32 millas = 2.12 Km.


Parque:
Total: 1 vuelta = 1 milla = 1.60 km
Tiempo corrido = 1 minuto (hay que recordar tratar de no correr después de comer, no es buena idea!!!, esto bajo mi tiempo de correr en el parque, pero mañana me recuperare de nuevo)


Ofe