Day 11: Music and GO!

I got a great gift for my birthday: a Michael Jackson’s CD. As soon as I played, without thinking I started dancing. Dancing is a great work out. Music inspires us to dance, to follow the beat and to get rhythm.


I listen to music when I run, it makes me focus in something else, and forget about the time. My feet run with rhythm and it is easier for me to control my breathing. Boring music makes you to slow down and to make you want to get out of wherever you are.

Today’s advice is to select the right music to run. Music feeds your soul, and your soul moves your feet from the ground. For some people, music defines how fast or how slow you go. How many times have you ever find yourself running faster when you listen to any song from the movie “Rocky”? How many times have you ever slow down when a Coldplay song starts playing in your iPod?

Start playing the music that moves you and feel the beat!

Today’s results:

Treadmill:
Running time: 26:30 minutes – 2.15 miles – 3.46 Km
Total: 32:00 minutes – 2.47 miles – 3.97 Km
Extra walking for 15:00 minutes.
Total of 47 minutes walking/running



Día 11: Música y SIGUE!

Me dieron un gran regalo de cumpleaños: un CD de Michael Jackson. Tan pronto como lo puse, sin pensar empecé a bailar. Bailar es muy buen ejercicio. La música nos inspira a bailar y a tener ritmo.

Yo escucho música cuando corro, me hace concentrarme y hace que me olvide del tiempo. Mis pies corren con ritmo y es más fácil controlar mi respiración. La música aburrida nos hace correr más despacio y nos hace querer salirnos de donde quiera que estemos.

El consejo del día de hoy es de seleccionar la música correcta para correr. La música alimenta tu alma, y tu alma mueve tus pies del suelo. Para algunas personas, la música define que tan rápido o que tan lento vas. ¿Cuántas veces te has puesto a correr más rápido cuando escuchas alguna canción de la película de “Rocky”? ¿Cuántas veces has disminuido tu velocidad cuando escuchas una canción del Coldplay en tu iPod?

Empieza a escuchar la música que te mueve y siente el ritmo!

Resultados de hoy:

Caminadora:
Tiempo corriendo: 26:30 minutos – 2.15 millas – 3.46 Km
Total: 32:00 minutos – 2.47 millas – 3.97 Km
Tiempo extra caminando: 15 minutos
Tiempo total caminando/corriendo: 47 minutos

Ofe