Today, Sunday August 8th I started my challenge. 1 of 50 days, 49 days left.
The previous days I got some advices:
- Start slow
- Drink a lot of water
- BREATHE!
- RUN!
I got to admit that it feels pretty weird to start this on Sunday. Most of the things we start, we start them on Monday.
We are so used to say: "I'll start on Monday." "Diet on Monday." "On Monday" "On Monday" "ON MONDAY!"
Monday is like a prom queen, the most popular of all, but everyone hates it.
I like being different, who says that we have to do the things how everyone else is doing them?
Who approved those rules?
No one
I think it took me a long time to realize that if we don't write our objectives, goals or dreams is hard to follow them, because then other things come to our minds, and we forget what was really important in the beginning. At the end, we finish in a place where we didn't want go in the first place, but the influence of others was stronger than our own passion to follow our real dreams.
If you think about it too much, YOU'D NEVER DO IT...
You must stop talking about the things you would or could do, and start doing them.
Therefore, today I'm sharing my results of day 1.
My training consists in running in the treadmill at the gym and in a park.
Treadmill:
Total: 32:00 minutes - 2.27 miles = 3.65 km
Including running time: 14:02 minutes - 1.12 miles = 1.80 km
Park:
Total: 1 lap = 1 mile = 1.60 km
Including running time = 0 minutes
Baby steps my friend D told me.
My first baby steps objectives are:
- Be able to run/walk 3 miles in 32 minutes in the treadmill.
- Be able to run an entire lap in the park
A lap in the park is a mile, but we have to take in consideration that the intensity of running in a treadmill and in the park is different. Running in a park is harder, due the weather conditions, hills, etc.
I'll be running at the Chaparral Park.
My final objective is to run three laps at the park and to run three miles in the treadmill. Time has not being defined yet. And of course, run at WALK FOR HOPE event on September 26th.
Just remember, if I can do it, YOU CAN DO IT too. Therefore I invite you to JOIN THE CHALLENGE, remember baby steps and start slow. Everyday you’d be stronger.
Ofe
Día 1: Únete al reto
Hoy domingo 8 de Agosto he comenzado mi reto. 1 día de 50, restan 49 días.
Los días pasados obtuve algunos consejos:
- Comienza despacio
- Toma mucha agua
- ¡RESPIRA!
- ¡CORRE!
Tengo que admitir que se siente raro comenzar el reto en domingo. La mayoría de las cosas que comenzamos, las comenzamos los lunes.
Estamos muy acostumbrados a decir: “empiezo el lunes.” “El lunes empieza la dieta.” “El lunes.” “El lunes.” “¡EL LUNES!”
Lunes es como la reina de la escuela, la mas popular, pero odiada por todos.
Me gusta ser diferente, ¿quién dice que debemos de hacer las cosas como todos los demás?
¿Quién puso esas reglas? Nadie.
Creo que me tomó mucho tiempo darme cuenta de que si no escribimos nuestros objetivos, metas y sueños es difícil seguirlos, ya que después otras cosas ocupan nuestras mentes, y nos olvidamos de lo que era realmente importante en un principio. Al final, acabamos en un lugar en donde no queríamos ir en primer lugar, pero la influencia de otros fue más fuerte que nuestra propia pasión en seguir nuestros sueños reales.
Si la piensas demasiado, NUNCA LO HARAS.
Debemos de dejar de hablar de las cosas que queremos o que podemos hacer, y comenzar hacerlas.
Por eso, hoy comparto los resultados del día 1.
Mi entrenamiento consiste en correr en la caminadora del gimnasio y en el parque.
Caminadora:
Total: 32:00 minutos - 2.27 millas = 3.65 Km.
Incluye tiempo corriendo: 14:02 minutos - 1.12 millas = 1.80 Km.
Parque:
Total: 1 vuelta = 1 milla = 1.60 Km.
Incluye tiempo corriendo = 0 minutos
“Pasos pequeños” me dijo mi amiga D.
Mis primeros objetivos de mis pasos pequeños son:
- Poder correr/caminar 3 millas (5 Km.) en 32 minutos en la caminadora.
- Poder correr una vuelta completa en el parque.
Una vuelta en el parque es una milla, pero hay que tomar en cuenta que la intensidad de correr en la caminadora y el parque es distinta. Correr en un parque es más difícil por el clima, subidas, etc.
El parque en el que estaré corriendo es el Chaparral.
Mi objetivo final es correr 3 vueltas en el parque y correr 3 millas en la caminadora. El tiempo no ha sido definido todavía. Y por supuesto correr en el evento de WALK FOR HOPE el 26 de septiembre.
Solo recuerda, que si yo puedo hacerlo, TÚ TAMBIEN PUEDES. Por eso te invito a que te UNAS AL RETO, recuerda pasos pequeños y comienza despacio. Cada día serás más fuerte.
Ofe
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