The heat can’t be ignored; we are in the middle of the summer that is why running at the park is hard.
It is normal that sometimes you last more than others, depending on the day, the time, the type of food you had, etc. Those are other things to consider, don’t feel bad if you feel more tire today than yesterday.
Today’s advice is to stretch. Take some time before running to focus in your legs. Take care of them; don’t take them for granted. If you have an office job like mine, your legs feel numb after being in the same position for more than 8 hours. Be sure to prepare them adequately. If you run in the morning, remember that you just wake up, just as your legs.
Friday’s results:
Chaparral Park: 2 laps. 1 entire lap running!! = 1 mile = 1.60 Km.
Día 13: Estírate
Como ya logre mi primer objetivo de correr 32 minutos, ahora quiero estar un poco más enfocada en correr en el parque. Tal vez pueda alternar un día en el gym y otro día en el parque. La monotonía es aburrida de todas maneras.
El calor no puedo ser ignorado. Estamos a mitad del verano, es por eso que es difícil correr en el parque.
Es normal que algunas veces dures más que otras, depende del día, de la hora, de lo que comiste, etc. Esas son otras cosas que hay que considerar también, no te sientas mal si hoy te sientes más cansado que ayer.
El consejo de hoy es estirarse. Date tiempo para enfocarte en tus piernas antes de correr. Cuídalas, no las tengas tan seguras. Si trabajas en una oficina como yo, tus piernas tal vez estén entumidas después de estar en la misma posición por más de 8 horas. Asegúrate de prepáralas adecuadamente. Si corres en la mañana, acuérdate que te acabas de levantar, al igual que tus piernas.
Resultados de ayer viernes:
Parque Chaparral: 2 vueltas. Una vuelta corriendo. = 1 milla = 1.60 Km.
Ofe
Chaparral park
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