If you haven't find enough time to read the entire blog, here is a summary of the advice of each day.
Day 1: Join the Challenge
You must stop talking about the things you would or could do, and start doing them.
Day 2: If I can do it once, I can do it twice.
Get the right/correct gear to exercise. Don't make the external situations to be a good excuse for not doing it.
Day 3: Get a Gym Buddy
Get a gym a buddy, a cool friend to exercise with; someone to share this activity.
Day 4: When everything changes
Organize yourself, and be conscious that everything can happen, and be aware that nothing is perfect.
Day 5: Out of town
Explore new alternatives wherever you are. There is always a way to make things work.
Day 6: Plan B...does it really work?
Don’t let everything for the last minute. Do not give up besides everything.
Day 7: Weekend = break?
FOCUS. Be aware that in order to turning running and working out into a habit you need concentration and discipline. Keep the energy and smile.
Day 8: Traveling
Don’t lose the hope that everything can change one day, but things won’t change by themselves, you have to make it happen. It can take you one day, one hour, one minute, one second to change the path of your life, discover your moment, accept it, and live it.
Day 9: My B-day
Do not forget that some things happen for a reason and there some things that you can’t control and we should not worry about those.
Day 10: Rain or shine, come what may
Do not let nature to stop you. Love the little barriers that life gives you, and enjoy how you overcome those. It feels great when you conquer those obstacles that stressed you and made you mad for a minute.
Day 11: Music and GO!
Select the right music to run. Music feeds your soul, and your soul moves your feet from the ground.
Day 12: 1st baby step: DONE!
Do not go the easy way. The easy way is to quit, is to stay as you are and where you are, because you feel comfortable. Get out of your comfort zone, and DARE yourself to see the real world.
Day 13: Stretch
Stretch; Take some time before running to focus in your legs. Take care of them; don’t take them for granted.
Day 14: Weekend guests...
Stop caring about what people say or can say. You can’t have a happy and plenty life if all you do is for satisfying everyone else but yourself. It is all about emotions and attitude. Be always positive.
Day 15: Keep on track
Get up. If you fell, don’t complain or regret about it. We waste a lot of our time complaining, planning and criticizing, instead of acting. Move on and keep on track.
Day 16: Laugh & enjoy
Enjoy your workout. Laugh & smile meanwhile you are doing it. If it makes you happy, show it! Pass it on. Spread the voice about how good it feels working out. Motivate others.
Day 17: Remember me
Think for a bit about your past. The past that made you be the person who you are right now, be thankful for that, strength whatever your commitment or plan is, recharge energy, live the present and be ready for the future. Maybe you’ll realize that you are committed to something you’ve wanted your whole life….maybe not…
Day 18: Barely breathing
Try not to exercise when you are getting sick. You are not a hero and you can get worse. Health is not a game, and we have to take care of ourselves.
Day 19: Eat, pray & love
Create your own story, live it, enjoy it and stop wondering how your life would it be if you were be someone else; stop wishing someone else’s life.
Day 20: An Unknown Passion
Discover your passion, and even though if that is not what you are currently doing professionally, find some time to do it. Don’t be afraid if your real passion is something weird or different, that’s what makes us unique. It is never late to start living the life you always wanted.
Day 21: SkatingList the things you’ve always wanted to do or the things you are afraid to do. Challenge yourself to do them in a certain period of time, ask for help if you are still too afraid.
Day 22: 2nd baby step: DONE!
When you feel that you can’t do it anymore, slow down, but don’t stop right away. Recover your breathing, drink some water meanwhile jogging, get your strength back and continue. You can last so much longer than you think; you just need to stop thinking about time, final line, etc. Remember to enjoy your workout and push yourself in a reasonable way.
Day 23: Danger alert
Stay away for the unhealthy food. I know is hard, sometimes craving is more powerful than our will.
Day 24: Stranger’s power
Learn as much as you can from the people that you meet or know. Be honest, share your knowledge, listen, care and don’t judge or stop talking to someone just because his/her appearance, accent, economic situation or nationality. They make an impact on you, and without knowing you might be a significant person in their lives too.
Day 25: Halfway!
Perseverance. It’s good that you have great ideas, big dreams and plans, but those are null if you don’t make them happen. Make it real. Work every day to accomplish it. Be brave enough to finish what you’ve started. Cross the line between the dreams and the reality.
Day 26: A horrible break
“Rest before you get tired”, a good phrase from Dale Carnegie. Take your time. Be wise with your decisions.
Day 27: First Friday
Explore new alternatives of entertainment in your own city. Sometimes we just want to travel somewhere else to discover new things, when in reality we don’t even know the city we live in. Most of the exciting things in life are free and closer than we think.
Day 28: Keep it simple
Keep it simple. If you want to say something, say it. If you want to go somewhere, go. If you don’t want to sleep at night, don’t. If you want to be the first in something, be it. If you want to be a builder, start building. If you want to run 5k, run.
Day 29: Prescott
Take time to share memorable moments with your family. After all, your family it is the most important thing in the world.
Day 30: Tempe Town Lake
Find your own special place. The place that makes you feels secure, safe and relief.
Day 31: Stranger’s power part 2
Be always grateful. Even with a stranger. Life can surprise you, and it is never late to be grateful and thank whoever you need to thank.
Day 32: Is it a habit yet?
Change your strategy every time is necessary in order to accomplish your goal.
Day 33: Saying goodbye and nice to meet you
Do not get stuck in just a chapter of your life, be brave enough to turn the page.
Day 34: Good excuses
Make a list of the things could stop you and ignore them, if you know that those things can be in your way, don’t let them trick you! You need consistency.
Day 35: The writing inspiration
Take a notebook and a pen everywhere you go, if possible and if you want. Don’t let any of your ideas go away. Who knows? Maybe there is an unknown writer inside of you.
Day 36: The perfect gear
Remember that perfectionism doesn’t exist or the “perfect gear”, just get the right gear to start with. Don’t get and fill your home with things you want to use and never do!
Day 37: Mission not accomplished
Put yourself together in crisis time and accept your reality, it is not easy, but this is the challenge, right now, right this second, dealing with the things are wrong with yourself; being able to get up when you are down is one of the most satisfactory feelings you can experience.
Day 38: Basketball
Identify the sport you love and play it!
Day 39: Tanabata
Keep your promises. It doesn’t matter how hard are to keep, if you give your word, keep it. Your word is what gives you credibility. Don’t become in a talkative that no one trust.
Don’t promise something you are planning not to do.
Day 40: VIVA MEXICO!!
Decide who you want to be: do you want to be the change? Or the person who watches changes and does nothing? There is always something you can do the help. Fight until you get tired, and even though you get tired, never stop.
Day 41: Running away - Flagstaff
Take time just for you. Spoil yourself a little bit. Take your car someday and run away. Feel free again. Be for a while only with your thoughts, be under the influence of no one besides you.
Day 42: UTAH
Get out of your comfort zone and be ready to LIVE.
Day 43: Four places at once - GC Sunset
Enjoy the variety of feelings and up and downs in your life. Life isn’t perfect. We don’t even know what perfect is. Just live and try to do your best in the greatest way possible.
Day 44: This is not a competition
Realize how the people that surround you are and give up trying to figure it out them. Life is simple and good. You will win nothing by trying to impress someone.
Day 45: Personal training
Release your stress in real life so it doesn’t hunt you during the night in your dreams.
Day 46: Cooking
Cook on your own. It’s better when you cook at home because you know you are using the right ingredients and besides it is cheaper and fun.
Day 47: Pain & communication
Keep studying. Don’t lose that habit of reading and learning. Don’t close yourself of new opportunities for studies.
Day 48: Full Moon
Be aware that you can’t go back in time. Live every phase of your life and try to express as best as you can. What you produce is the reflection of your life phase.
Day 49: Salt River
Be proud during the last days of your challenge.
Day 50: Walk for Hope
Never give up. Use discipline and perseverance.
You have two choices give up forever or look for second chances.
Plan your challenges and make sure that they help someone besides you.
You might fail, you might succeed, but whatever happen, do not ever stop. Maybe your plan changes and your friends let you down when you must need them, maybe you’re away from your family and you only want them with you in difficult moments, maybe there is lot of factors that can stop you, but the only person that can stop you is yourself. Dealing with disappointment is never a fun job.
No one else can diminish you but yourself. Live with passion and never be afraid to follow your dreams.
Use your heart to find your passions and use your mind to make them happen.
Remember that Inspiration becomes art. What you want becomes your vision.
Remember that there are not endings in any story… just new beginnings…
This life is full options, and I’ve chosen mine…have you?
Ofe
Tuesday, November 2, 2010
Resumen de Corriendo 5 Km en 50 días
Si no has tenido oportunidad de leer el blog completo, aqui esta un resumen de los consejos de todos los días.
Día 1: Únete al reto
Deja de hablar de las cosas que queremos o que puedes hacer, y comienza a hacerlas.
Día 2: Si lo puedes hacer una vez, puedes hacer dos veces.
Obtén el equipo necesario y correcto para hacer ejercicio. No hagas a los factores externos una buena excusa para no hacerlo.
Día 3: Consigue un compañero de gym
Consigue un compañero de gym, un amigo agradable con quien hacer ejercicio, alguien con quien compartir esta actividad.
Día 4: Cuando las cosas cambian
Organízate, se consciente que todo puede pasar y que no todo es perfecto.
Día 5: Fuera de la ciudad
Explora nuevas alternativas en donde quiera que estés. Siempre va haber una manera para hacer las cosas funcionar.
Día 6: Plan B...¿realmente funciona?
No dejes todo para el último minuto. No te des por vencido a pesar de todo.
Día 7: ¿Fin de semana = descanso?
CONCENTRATE. Se consciente que para que correr se vuelva un hábito, necesitas concentración y disciplina. Continúa con tu energía y sonríe.
Día 8: Viajando
No pierdas la esperanza de que todo puede cambiar un día, pero las cosas no van a cambiar por si solas, tú tienes que hacer que las cosas pasen. Puede tomar un día, una hora, un minuto, un segundo para cambiar el camino de tu vida, descubre tu momento, acéptalo, y vívelo.
Día 9: Mi cumple
No olvides que algunas pasan por alguna razón y que hay algunas cosas que no podemos controlar, y no debemos de preocuparnos por esas.
Día 10: Llueva, truene o relampaguee
No dejes que la naturaleza te detenga. Ama los pequeños retos que la vida te pone, y disfruta como lo superas. Se siente muy bien cuando superas los obstáculos que te estresaron y te hicieron enojar por un minuto.
Día 11: Música y ¡SIGUE!
Selecciona la música correcta para correr. La música alimenta tu alma, y tu alma mueve tus pies del suelo.
Día 12: Primer paso: ¡LISTO!
No te vayas por el camino fácil. El camino fácil es renunciar, y de quedarte como eres y en donde estas, porque te sientes a gusto. Salte de tu zona de confort y atrévete a ver el mundo real.
Día 13: Estírate
Estírate. Date tiempo para enfocarte en tus piernas antes de correr. Cuídalas, no las des por hecho.
Día 14: Visitas de fin de semana
Deja de darle importancia a lo que la gente dice o puede decir. No puedes tener una vida feliz y plena si todo lo que haces es estar satisfaciendo a los demás, menos a ti. Todo es sobre las emociones y todo es cuestión de actitud. Se siempre positivo.
Día 15: Sigue el camino
Levántate. Si te caes, no te quejes o te arrepientas de ello. Pasamos mucho de nuestro tiempo quejándonos, planeando y criticando, en vez de actuar. Supéralo y sigue el camino.
Día 16: Ríe y disfruta
Disfruta hacer ejercicio. Ríe y sonríe mientras lo haces. Si te hace feliz, demuéstralo. Pasa la voz de que bien se siente hacer ejercicio. Motiva a otros.
Día 17: Recuerda
Piensa un poco en tu pasado. El pasado te ha hecho quien eres, se agradecido con eso, refuerza cual sea que sea tu compromiso o plan, recarga energía, vive el presente y prepárate para el futuro. Tal vez te des cuenta que estas comprometido con algo que siempre habías querido en tu vida….tal vez no…
Día 18: Apenas respirando
Trata de no hacer ejercicio cuando se está enfermo. No eres un héroe y puedes ponerte peor. La salud no es un juego, tenemos que cuidarnos a nosotros mismos.
Día 19: Come, reza, ama.
Crea tu propia historia, vívela, disfrútala y dejar de pensar como sería tu vida si fueras alguien más; deja de desear la vida de alguien más.
Día 20: Una pasión desconocida.
Descubre tu pasión, y aunque no sea algo que estás haciendo actualmente profesionalmente, no importa, encuentra tiempo para hacerlo. No tengas miedo si tu pasión real es algo raro o diferente, eso es lo que te hace único. Nunca es tarde para comenzar la vida que siempre hemos querido.
Día 21: Patinando
Lista las cosas que siempre has querido o las cosas que temes hacer. Rétate a ti mismo a hacerlas en cierto periodo de tiempo, pide ayuda si sigues teniendo mucho miedo.
Día 22: Segundo objetivo: ¡Logrado!
Cuando te sientas que ya no puedes mas, disminuye tu velocidad, no te detengas rápidamente. Recupera tu respiración, toma algo de agua mientras trotas, recupera tu fuerza y continúa. Puedes durar mucho más de lo que te imaginas, solo necesitas dejar de pensar en el tiempo, en la meta, etc. Recuerda de disfrutar hacer ejercicio y forzarte de una manera razonable.
Día 23: Alerta Peligro
Aléjate de la comida que no es saludable. Sé que es difícil, a veces el antojo es más poderoso que nuestra voluntad.
Día 24: El poder de los extraños
Aprender lo más que puedas de la gente que conoces. Se honesto, comparte tu conocimiento y experiencias, escucha, no juzgues o dejes de hablarle a alguien por su apariencia, acento, situación económica o nacionalidad. Ellos tienen un impacto en ti, y sin saberlo tú también eres persona significativa en sus vidas.
Día 25: ¡A la mitad del camino!
Perseverancia. Esta muy bien que tengas ideas geniales, sueños y grandes planes, pero esos son nulos si no haces que sucedan. Hazlos realidad. Trabaja todos los días por obtenerlos. Se lo suficientemente valiente para terminar lo que has comenzado. Cruza la línea entre los sueños y la realidad.
Día 26: Un descanso horrible
“Descansa antes de estar cansado” una buena frase de Dale Carnegie. Tomate tu tiempo, se inteligente con tus decisiones.
Día 27: El primer viernes
Explora nuevas alternativas de entretenimiento en tu propia ciudad. Algunas veces queremos viajar a alguna otra parte para descubrir nuevas cosas, cuando en realidad ni siquiera conocemos la ciudad en la que vivimos. La mayoría de las cosas más interesantes en la vida son gratis y están más cerca de lo que imaginamos.
Día 28: Mantenlo simple
Mantén las cosas simples. Si quieres decir algo, dilo. Si quieres ir alguna parte, ve. Si no quieres dormir de noche, no lo hagas. Si quieres ser el primero en algo, selo. Si quieres ser constructor, comienza a construir. Si quieres correr 5 Km, corre.
Día 29: Prescott
Tomate tiempo para compartir momentos memorables con tu familia. Después de todo, la familia es lo más importante en el mundo.
Día 30: Lago de Tempe
Encuentra tu propio lugar especial. Un lugar que te haga sentir seguro y liberado.
Día 31: El poder de los extraños. PARTE 2
Se siempre agradecido. Aun con algún extraño. La vida puede sorprenderte y nunca es tarde para estar agradecido y decir gracias a quien sea que necesites decirle gracias.
Día 32: ¿Ya es un hábito?
Cambia tu estrategia cada vez que sea necesario para cumplir tu objetivo.
Día 33: Diciendo adiós y mucho gusto.
No te quedes estancado en un mismo capítulo de tu vida, se lo suficientemente valiente para darle vuelta a la hoja.
Día 34: Buenas excusas.
Haz una lista de todas las cosas que pueden detenerte, y luego ignórala, si ya sabes que puede detenerte, entonces no hagas que te detengan! Necesitas ser consistente.
Día 35: La inspiración al escribir
Llevar un cuaderno y pluma a donde quiera que vayas. No dejes ir tus ideas. ¿Quién sabe?, a lo mejor hay un escritor por ser descubierto dentro de ti.
Día 36: El equipo perfecto
Recuerda que no existe el perfeccionismo ni “las cosas perfectas”, solo obtén las cosas que debes tener o correctas para empezar. ¡No llenes tu casa de cosas que nunca vas a usar!
Día 37: Misión no cumplida.
No te despedaces en tiempo de crisis y acepta tu realidad, no es fácil, pero este es el reto, es ahora, es en este preciso segundo, lidiando con las cosas que están mal contigo mismo. Levantarte cuando estas abajo es uno de los sentimientos más satisfactorios que puedes experimentar.
Día 38: Básquetbol
Encuentra un deporte que te encanté y ¡practícalo!
Día 39: Tanabata
Mantén tus promesas. No importa que tan difícil sean de cumplirse, si diste tu palabra, mantenla. Tu palabra es lo que te da credibilidad. No te conviertas en un hablador en quien nadie confía.
No prometas algo que estas planeando no hacer.
Día 40: ¡VIVA MEXICO!
Decide quién quieres ser: ¿quieres ser parte del cambio? O quieres ser la persona que ve pasar todo y no hace nada? Siempre hay algo que podemos hacer para ayudar. Pelea hasta que te canses, y aunque estés cansado nunca te detengas.
Día 41: Escapando – Flagstaff
Toma tiempo para ti. Consiéntete un poco. Agarra el auto un día y huye. Siéntete libre de nuevo. Quédate con tus pensamientos por un momento y solo quédate con la influencia de ti mismo.
Día 42: UTAH
Salte de tu zona de confort y prepárate para VIVIR.
Día 43: En cuatro lugares al mismo tiempo – Atardecer en GC
Disfruta la variedad de sentimientos, las altas y bajas de tu vida. La vida no es perfecta. Nosotros no sabemos ni siquiera que significa ser perfecto. Solo vive e intenta dar lo mejor de ti en la mejor manera posible.
Día 44: Esto no es una competencia
Date cuenta de cómo es la gente que te rodea y deja de perder tiempo en descubrir porque son así. La vida es simple y buena. No vas a ganar nada tratando de impresionar a alguien.
Día 45: Entrenamiento Personal
Libera tu estrés en tu vida real para que no te persiga en la noche en tus sueños.
Día 46: Cocinando
Cocina tu mismo. Es mejor cuando cocinas en casa porque sabes que ingredientes estas utilizando y aparte es más barato y es divertido.
Día 47: Dolor & Comunicación.
Sigue estudiando. No pierdas ese hábito de leer y de aprender. No te cierres a nuevas oportunidades para el estudio.
Día 48: Luna llena
Se consciente de que no puedes dar marcha atrás. Vive cada fase de tu vida y trata de expresarte lo mejor que puedas. Lo que producimos es el reflejo de la etapa de tu vida.
Día 49: Río Salado.
Llénate de orgulloso durante los últimos días de tu reto.
Día 50: Walk for Hope – Caminata por la Esperanza
No te des por vencido. Usa disciplina y perseverancia.
Tiene dos opciones: darte por vencido para siempre o buscar segundas oportunidades.
Planea tus retos y asegúrate de que incluyas ayudar a alguien aparte de a ti mismo.
Tal vez falles, tal vez tengas éxito, pero pase lo que pase, nunca te detengas. Tal vez tus planes cambien y tus amigos no te respondan cuando más los necesitas, tal vez estés lejos de tu familia y solo quieres estar con ellos en momentos difíciles, tal vez hay muchos factores que pueden pararte, pero la única persona que puede pararte, eres tú. Lidiar con la decepción nunca es un trabajo fácil.
Nadie puede hacerte menos más que tú mismo. Vive con pasión y nunca tengas miedo de seguir tus sueños.
Utiliza tu corazón para encontrar tus pasiones y utiliza tu mente para hacerlos realidad.
Recuerda que la inspiración se convierte en arte y lo que quieres se convierte en tu visión.
Recuerda que no hay finales en ninguna historia, simplemente nuevos comienzos…
Esta vida está llena de opciones, yo he elegido las mías… ¿y tú ya?
Ofe
Día 1: Únete al reto
Deja de hablar de las cosas que queremos o que puedes hacer, y comienza a hacerlas.
Día 2: Si lo puedes hacer una vez, puedes hacer dos veces.
Obtén el equipo necesario y correcto para hacer ejercicio. No hagas a los factores externos una buena excusa para no hacerlo.
Día 3: Consigue un compañero de gym
Consigue un compañero de gym, un amigo agradable con quien hacer ejercicio, alguien con quien compartir esta actividad.
Día 4: Cuando las cosas cambian
Organízate, se consciente que todo puede pasar y que no todo es perfecto.
Día 5: Fuera de la ciudad
Explora nuevas alternativas en donde quiera que estés. Siempre va haber una manera para hacer las cosas funcionar.
Día 6: Plan B...¿realmente funciona?
No dejes todo para el último minuto. No te des por vencido a pesar de todo.
Día 7: ¿Fin de semana = descanso?
CONCENTRATE. Se consciente que para que correr se vuelva un hábito, necesitas concentración y disciplina. Continúa con tu energía y sonríe.
Día 8: Viajando
No pierdas la esperanza de que todo puede cambiar un día, pero las cosas no van a cambiar por si solas, tú tienes que hacer que las cosas pasen. Puede tomar un día, una hora, un minuto, un segundo para cambiar el camino de tu vida, descubre tu momento, acéptalo, y vívelo.
Día 9: Mi cumple
No olvides que algunas pasan por alguna razón y que hay algunas cosas que no podemos controlar, y no debemos de preocuparnos por esas.
Día 10: Llueva, truene o relampaguee
No dejes que la naturaleza te detenga. Ama los pequeños retos que la vida te pone, y disfruta como lo superas. Se siente muy bien cuando superas los obstáculos que te estresaron y te hicieron enojar por un minuto.
Día 11: Música y ¡SIGUE!
Selecciona la música correcta para correr. La música alimenta tu alma, y tu alma mueve tus pies del suelo.
Día 12: Primer paso: ¡LISTO!
No te vayas por el camino fácil. El camino fácil es renunciar, y de quedarte como eres y en donde estas, porque te sientes a gusto. Salte de tu zona de confort y atrévete a ver el mundo real.
Día 13: Estírate
Estírate. Date tiempo para enfocarte en tus piernas antes de correr. Cuídalas, no las des por hecho.
Día 14: Visitas de fin de semana
Deja de darle importancia a lo que la gente dice o puede decir. No puedes tener una vida feliz y plena si todo lo que haces es estar satisfaciendo a los demás, menos a ti. Todo es sobre las emociones y todo es cuestión de actitud. Se siempre positivo.
Día 15: Sigue el camino
Levántate. Si te caes, no te quejes o te arrepientas de ello. Pasamos mucho de nuestro tiempo quejándonos, planeando y criticando, en vez de actuar. Supéralo y sigue el camino.
Día 16: Ríe y disfruta
Disfruta hacer ejercicio. Ríe y sonríe mientras lo haces. Si te hace feliz, demuéstralo. Pasa la voz de que bien se siente hacer ejercicio. Motiva a otros.
Día 17: Recuerda
Piensa un poco en tu pasado. El pasado te ha hecho quien eres, se agradecido con eso, refuerza cual sea que sea tu compromiso o plan, recarga energía, vive el presente y prepárate para el futuro. Tal vez te des cuenta que estas comprometido con algo que siempre habías querido en tu vida….tal vez no…
Día 18: Apenas respirando
Trata de no hacer ejercicio cuando se está enfermo. No eres un héroe y puedes ponerte peor. La salud no es un juego, tenemos que cuidarnos a nosotros mismos.
Día 19: Come, reza, ama.
Crea tu propia historia, vívela, disfrútala y dejar de pensar como sería tu vida si fueras alguien más; deja de desear la vida de alguien más.
Día 20: Una pasión desconocida.
Descubre tu pasión, y aunque no sea algo que estás haciendo actualmente profesionalmente, no importa, encuentra tiempo para hacerlo. No tengas miedo si tu pasión real es algo raro o diferente, eso es lo que te hace único. Nunca es tarde para comenzar la vida que siempre hemos querido.
Día 21: Patinando
Lista las cosas que siempre has querido o las cosas que temes hacer. Rétate a ti mismo a hacerlas en cierto periodo de tiempo, pide ayuda si sigues teniendo mucho miedo.
Día 22: Segundo objetivo: ¡Logrado!
Cuando te sientas que ya no puedes mas, disminuye tu velocidad, no te detengas rápidamente. Recupera tu respiración, toma algo de agua mientras trotas, recupera tu fuerza y continúa. Puedes durar mucho más de lo que te imaginas, solo necesitas dejar de pensar en el tiempo, en la meta, etc. Recuerda de disfrutar hacer ejercicio y forzarte de una manera razonable.
Día 23: Alerta Peligro
Aléjate de la comida que no es saludable. Sé que es difícil, a veces el antojo es más poderoso que nuestra voluntad.
Día 24: El poder de los extraños
Aprender lo más que puedas de la gente que conoces. Se honesto, comparte tu conocimiento y experiencias, escucha, no juzgues o dejes de hablarle a alguien por su apariencia, acento, situación económica o nacionalidad. Ellos tienen un impacto en ti, y sin saberlo tú también eres persona significativa en sus vidas.
Día 25: ¡A la mitad del camino!
Perseverancia. Esta muy bien que tengas ideas geniales, sueños y grandes planes, pero esos son nulos si no haces que sucedan. Hazlos realidad. Trabaja todos los días por obtenerlos. Se lo suficientemente valiente para terminar lo que has comenzado. Cruza la línea entre los sueños y la realidad.
Día 26: Un descanso horrible
“Descansa antes de estar cansado” una buena frase de Dale Carnegie. Tomate tu tiempo, se inteligente con tus decisiones.
Día 27: El primer viernes
Explora nuevas alternativas de entretenimiento en tu propia ciudad. Algunas veces queremos viajar a alguna otra parte para descubrir nuevas cosas, cuando en realidad ni siquiera conocemos la ciudad en la que vivimos. La mayoría de las cosas más interesantes en la vida son gratis y están más cerca de lo que imaginamos.
Día 28: Mantenlo simple
Mantén las cosas simples. Si quieres decir algo, dilo. Si quieres ir alguna parte, ve. Si no quieres dormir de noche, no lo hagas. Si quieres ser el primero en algo, selo. Si quieres ser constructor, comienza a construir. Si quieres correr 5 Km, corre.
Día 29: Prescott
Tomate tiempo para compartir momentos memorables con tu familia. Después de todo, la familia es lo más importante en el mundo.
Día 30: Lago de Tempe
Encuentra tu propio lugar especial. Un lugar que te haga sentir seguro y liberado.
Día 31: El poder de los extraños. PARTE 2
Se siempre agradecido. Aun con algún extraño. La vida puede sorprenderte y nunca es tarde para estar agradecido y decir gracias a quien sea que necesites decirle gracias.
Día 32: ¿Ya es un hábito?
Cambia tu estrategia cada vez que sea necesario para cumplir tu objetivo.
Día 33: Diciendo adiós y mucho gusto.
No te quedes estancado en un mismo capítulo de tu vida, se lo suficientemente valiente para darle vuelta a la hoja.
Día 34: Buenas excusas.
Haz una lista de todas las cosas que pueden detenerte, y luego ignórala, si ya sabes que puede detenerte, entonces no hagas que te detengan! Necesitas ser consistente.
Día 35: La inspiración al escribir
Llevar un cuaderno y pluma a donde quiera que vayas. No dejes ir tus ideas. ¿Quién sabe?, a lo mejor hay un escritor por ser descubierto dentro de ti.
Día 36: El equipo perfecto
Recuerda que no existe el perfeccionismo ni “las cosas perfectas”, solo obtén las cosas que debes tener o correctas para empezar. ¡No llenes tu casa de cosas que nunca vas a usar!
Día 37: Misión no cumplida.
No te despedaces en tiempo de crisis y acepta tu realidad, no es fácil, pero este es el reto, es ahora, es en este preciso segundo, lidiando con las cosas que están mal contigo mismo. Levantarte cuando estas abajo es uno de los sentimientos más satisfactorios que puedes experimentar.
Día 38: Básquetbol
Encuentra un deporte que te encanté y ¡practícalo!
Día 39: Tanabata
Mantén tus promesas. No importa que tan difícil sean de cumplirse, si diste tu palabra, mantenla. Tu palabra es lo que te da credibilidad. No te conviertas en un hablador en quien nadie confía.
No prometas algo que estas planeando no hacer.
Día 40: ¡VIVA MEXICO!
Decide quién quieres ser: ¿quieres ser parte del cambio? O quieres ser la persona que ve pasar todo y no hace nada? Siempre hay algo que podemos hacer para ayudar. Pelea hasta que te canses, y aunque estés cansado nunca te detengas.
Día 41: Escapando – Flagstaff
Toma tiempo para ti. Consiéntete un poco. Agarra el auto un día y huye. Siéntete libre de nuevo. Quédate con tus pensamientos por un momento y solo quédate con la influencia de ti mismo.
Día 42: UTAH
Salte de tu zona de confort y prepárate para VIVIR.
Día 43: En cuatro lugares al mismo tiempo – Atardecer en GC
Disfruta la variedad de sentimientos, las altas y bajas de tu vida. La vida no es perfecta. Nosotros no sabemos ni siquiera que significa ser perfecto. Solo vive e intenta dar lo mejor de ti en la mejor manera posible.
Día 44: Esto no es una competencia
Date cuenta de cómo es la gente que te rodea y deja de perder tiempo en descubrir porque son así. La vida es simple y buena. No vas a ganar nada tratando de impresionar a alguien.
Día 45: Entrenamiento Personal
Libera tu estrés en tu vida real para que no te persiga en la noche en tus sueños.
Día 46: Cocinando
Cocina tu mismo. Es mejor cuando cocinas en casa porque sabes que ingredientes estas utilizando y aparte es más barato y es divertido.
Día 47: Dolor & Comunicación.
Sigue estudiando. No pierdas ese hábito de leer y de aprender. No te cierres a nuevas oportunidades para el estudio.
Día 48: Luna llena
Se consciente de que no puedes dar marcha atrás. Vive cada fase de tu vida y trata de expresarte lo mejor que puedas. Lo que producimos es el reflejo de la etapa de tu vida.
Día 49: Río Salado.
Llénate de orgulloso durante los últimos días de tu reto.
Día 50: Walk for Hope – Caminata por la Esperanza
No te des por vencido. Usa disciplina y perseverancia.
Tiene dos opciones: darte por vencido para siempre o buscar segundas oportunidades.
Planea tus retos y asegúrate de que incluyas ayudar a alguien aparte de a ti mismo.
Tal vez falles, tal vez tengas éxito, pero pase lo que pase, nunca te detengas. Tal vez tus planes cambien y tus amigos no te respondan cuando más los necesitas, tal vez estés lejos de tu familia y solo quieres estar con ellos en momentos difíciles, tal vez hay muchos factores que pueden pararte, pero la única persona que puede pararte, eres tú. Lidiar con la decepción nunca es un trabajo fácil.
Nadie puede hacerte menos más que tú mismo. Vive con pasión y nunca tengas miedo de seguir tus sueños.
Utiliza tu corazón para encontrar tus pasiones y utiliza tu mente para hacerlos realidad.
Recuerda que la inspiración se convierte en arte y lo que quieres se convierte en tu visión.
Recuerda que no hay finales en ninguna historia, simplemente nuevos comienzos…
Esta vida está llena de opciones, yo he elegido las mías… ¿y tú ya?
Ofe
Sunday, October 10, 2010
Overtime - 10.10.10
Overtime is allowed in almost all the sports: basketball, baseball, soccer, American football, etc and even in the work environment.
By definition overtime is the amount of time a person works over the normal working or scheduled hours. In sports, overtime is called extra time as well. This is additional time to determinate the final decision or results of a game.
Not being entirely happy with my results the last day of my challenge I chose overtime. I decided to have extra time to rebuild my strength and to learn from my mistakes and try it again. It’s been two weeks since the original challenge finished, but the overtime is still on.
14 days ago I went to run 5k to an event against breast cancer, and I failed.
Today, I tried again. I woke up early, defeated a horrible pain in my ribs and my back that made me cry and didn’t let me breath correctly for almost an hour, had some breakfast, took some pills for the pain and drove to downtown Phoenix to gather with my friends whom where waiting for me in the start line of the race.
10.10.10 the Komen Race for the Cure – the chance of a woman to have breast cancer in some point in her life is less than 1 in 8. The awareness of this is really important and we have to be conscious that this is a big threat in our lives and we have to take the right precautions.
This time I did the things right. I started with the starter gun and with all the people from the race. Five minutes later of starting the race, my friends and I continued the race separately (just like life). I was by myself running and trying not to think in my back pain. This time the conditions were acceptable, we ran in the streets and the weather was so much nicer than two weeks ago.
34 minutes later I saw the finish line, my feet started to run faster and my heart beat behaved weirdly; a feeling I’ve never felt before. Maybe hundreds of people got there before me, but that doesn’t really matters. What matters is the fact I crossed the finish line running. The smile on my face and my watery eyes were sign of my deeply satisfaction.
I started that race and I finished the race; that’s what it matters, and I finally completed my challenge, just as I wanted.
I guess the two weeks overtime helped me out to complete this. I didn’t share what happened during this time, but basically I continued with my life: I joined two meet ups: photography & screenwriting. I started teaching Spanish. I traveled to Sedona, and I exercising frequently.
Being this said, this is the official last day of my blog.
More than 50 days ago I was convinced I could do it, now I’m convinced I can keep doing it.
Today’s advice is to take advantage of your unique moments of inspiration and motivation. There are only a few, and then they pass away. Challenge yourself during those moments. Don’t let them go easily.
Take them! Grab them!
Once the challenge is established, later on you can figure it out how to keep motivated, but the first step is the important one.
You have to remember that passion is easy to go away, and it is so hard to get it back.
Remember also, there are always going to be excuses. There is always going to be something that could stop you.
Don’t you get tired of living your life based on excuses?
- Think big, start small, achieve more.
It is up to you… either you get up or continue complaining of almost dying…. What are you going to chose? The pain will last as long as you want.
It hurts, but everything will affect you as long as you want, as long as you permit it. Don’t let things to affect you. We can be our own enemies creating in our minds a world that doesn’t exist.
Get tired of failure and put an extra effort to succeed.
You need to be original and different. BE DRIVEN.
No one say it would be easy, but you have to finish what you start.
Remember that sometimes plans don’t work as you want, maybe your plans need more time, but is up to you to make your life plans as complicated as you want. We have to be able to control our emotions and use them in our favor and not as our own enemy. Believe in yourself.
I want to thank all of my readers, family, friends, sponsors, co-workers, and everyone who supported me during this time. Thanks to my friend and my sponsor to be there on 10.10.10. without any doubt you changed my perspective of this event.
This is not over; a new challenge will begin soon. This is not an ending, it is just a new beginning.
“Writing a novel in 9 months…and a triathlon.”
Coming soon
Tiempo Extra - 10.10.10
Tiempo extra es permitido en casi todos los deportes: basquetbol, beisbol, futbol soccer, futbol Americano, etc, hasta en el mundo laboral.
El tiempo extra es definido por la cantidad de tiempo que una persona trabaja más de lo normal o de lo establecido. En los deportes, el tiempo extra o adicional es para determinar una decisión final o los resultados de un partido.
No estando completamente satisfecha con los resultados de mi último día de mi reto elegí tiempo extra. Decidí tomar tiempo extra para reconstruir mu fuerza y aprender de mis errores e intentarlo de nuevo. Han sido dos semanas desde el final de mi reto original, pero el tiempo extra sigue.
Hace 14 días fui a correr 5 km a un evento contra el cáncer de seno, y falle.
Hoy, lo intente de nuevo. Me desperté temprano, combatí mi horrible dolor en mis costillas y espalda que me hizo llorar y no poder respirar bien por casi una hora, desayune, me tome unas pastillas para el dolor y maneje al centro de Phoenix para reunirme con mis amigos que me estaban esperando en la línea de salida de la carrera.
10.10.10 La carrera Komen para la cura. Las probabilidades que una mujer tenga cáncer de seno en alguna punto de su vida son un poco menos de 1 en 8. Tenemos que ser consientes de esto y de que esto es una gran amenaza en nuestras vidas y tenemos que tomar las precauciones necesarias.
Esta vez hice las cosas bien. Comencé con la señal de salida y con toda la gente de la carrera. Cinco minutos después de haber empezado, mis amigos y yo continuamos la carrera por separado (así como en la vida misma). Estuve corriendo sola y trataba de no pensar en el dolor en mi espalda. Esta vez las condiciones eran bastante aceptables, corrimos en la calles y no había ese horrible calor que me venció hace dos semanas. 34 minutos después vi la meta, mis pies comenzaron a correr mas rápido y los latidos de mi corazón comenzaron a comportarse muy extraños; un sentimiento que nunca había sentido antes. Tal vez cientos de personas llegaron primero que yo, pero no importa. Lo que importa es el hecho de haber cruzado la línea de la meta corriendo. La sonrisa en mi cara y mis ojos llorosos fueron señal de mi satisfacción profunda.
Comencé y terminé esa carrera, eso es lo que importa, y finalmente complete mi reto, tal como quería.
Creo que dos semanas de tiempo extra me ayudaron a completar esto. No compartí lo que paso durante este tiempo, pero básicamente continúe con mi vida: me uní a dos grupos, uno de fotografía y otro de guionistas. Comencé a dar clases de español. Fui a Sedona e hice ejercicio frecuentemente.
Dicho esto, este es último día oficial de mi blog.
Hace más de 50 días estaba convencida que lo haría, ahora estoy convencida de que puedo seguir haciéndolo.
El consejo del día de hoy es de tomar ventaja de tus momentos únicos de inspiración y motivación. Son solo pocos, y luego pasan. Rétate durante esos momentos. No los dejes ir fácilmente.
¡Tómalos!
Una vez que establezcas el reto, luego puedes arreglártelas para seguir motivado, pero el primer paso es el más importante.
Recuerda que la pasión se va fácilmente y es difícil volver a recuperarla.
Recuerda también, que siempre va haber excusas. Siempre va haber algo que puede pararte.
¿No estás cansado de vivir tu vida basada en excusas?
- Piensa en grande, empieza poco a poco y logra más.
Depende de ti, o te levantas o continúas quejándote de que casi mueres. ¿Qué vas a escoger? El dolor va a durar hasta donde tu quieras.
Duele, pero todo te va afectar tanto como tu quieras y tanto como tu lo permitas. No dejes que las cosas te afecten. Nosotros podemos ser nuestros propios enemigos creando en nuestras mentes un mundo que no existe.
Cánsate de fallar y esfuérzate por triunfar.
Necesitas ser original y diferente.
Nadie dijo que sería fácil, pero tienes que terminar lo que empiezas.
Recuerda que muchas veces los planes no funcionan como queremos, tal vez los planes necesitan mas tiempo, pero depende de ti hacer tus planes de vida tan complicados como quieras. Tenemos que tener control de nuestras emociones y usarlas en nuestro favor, no en nuestra contra. Cree en ti mismo
Muchas gracias a mis lectores, familia, amigos, patrocinadores, compañeros de trabajo y a todos los que me apoyaron durante este tiempo. Gracias a mi amiga y a mi patrocinador del día 10.10.10, sin duda cambiaron mi perspectiva del evento.
Esto no acaba aquí, un nuevo reto empieza pronto. Esto no es un final, es un nuevo comienzo.
“Escribiendo una novela en 9 meses… y un triatlón”
Ofe
Sunday, September 26, 2010
Day 50: Walk for Hope
“Success is moving from failure to failure with enthusiasm” – Winston Churchwill.
More than 50 days ago I made a commitment to myself. I started this challenge for many factors that were going on in my life, maybe because I was afraid to do this by myself and I wanted to share it with the world, maybe because I was going through a difficult phase were everything was black with a broken heart, work and friends deceptions, and I needed a new reason to recreate everything I’ve ever wanted.
Something I wanted for so long (writing) was combined with a physical challenge (run 5k) and the result looks like fiction. But it is not. The black phase is gone, and even though there are still a lot of things I want to change in my life, I know what really matters.
5:00AM: I woke up earlier than ever excited for the big day. I even woke up before my alarm clock went on. My excitement was notable. I was wishing this day since the beginning.
Looking for parking was difficult which delay us (my friend K & I), we even missed the start gun.
“They already started” a friend from work told us when we got off the bathroom.
The great event against breast cancer started at 8:00 AM, 103 degrees, plain desert and starting late is definitely not the way I pictured this day. The sun was not friendly in anyway, the dust in that terrible environment was impossible of controlling. After finishing the first kilometer the sun started to get stronger, no shade to protect, and no wind to blow, just plain and dusty desert.
The sun was making me weaker every step of the way, and I had no water to drink. I stopped controlling my breathing and focusing in surviving. The heat started to affect me and made me dizzy. I slowed down, I started seeing black spots and shaking for the heat. “I can’t stop” I kept telling myself. I survived another kilometer, but after the heat entirely controlled my body and starting to dehydrate and forced me to stop…
I felt bad for the kids making the walk, they looked really dehydrated.
Everyone was complaining and the runners were stopping, not the professional ones of course.
I tried to get back on track and start running again, I couldn’t…I started to feel how I felt three years ago when I fainted, and ended up at the hospital. I decided to slow down, it is better to finish the race than to faint in the middle of the desert.
Crossing the finish line feeling like I failed, it is one big awful feeling that only causes disappointment.
I failed, I failed to myself. In the past days I had dreams about running the whole thing, I was physically and mentally in the other side. Not sure what happened, not sure where everything fell apart.
I was prepared, but not prepared enough. I was not prepared to run like a fugitive in the worst conditions. Now I can feel the pain of immigrants meanwhile walking in the desert to save their lives. I’m lucky I made this only for a challenge and not for survival.
I was devastated. I cheered myself up taking some goodies from the event and talking to my friends after the event. I faked to be ok, I was not. I kept blaming myself for not doing the effort enough the last week and specially this day.
I spent the whole day after the race sleeping and thinking. I tasted the flavor of my tears. Trying to avoid text messages and calls from my friends and family who were trying to find out how was the race. How do I suppose to tell them?
How can I be an inspiration if I don’t complete this challenge? How can I motivate my brothers and sisters to do this with me? How am I going to be an example?
I was not ready to finish, so I didn’t.
I had two choices: give up forever and be disappointed for the rest of my life or look for second chances and keep trying.
I recovered and after 12 hours I tried again. I decided to give it a second try for the 50th day. I put my gym clothes again and I went to the park.
98 degrees, night time, Chaparral Park, music on and under my own terms. I ran nonstop 3 and half laps to the Chaparral park equivalent to 3.5 miles = 5.63 km.
I felt like if I ran in a race with people I can have proof I’m capable to do it. But I have no else to proof this but myself.
I did it, I ran 5k in 50 days, maybe not in the planned conditions, or in front of a bunch of people, but I did it under my own terms and the stars as witnesses.
I did, I did it for me, for my mom, for my dad, for my brothers and sisters, for my friends, for my readers, I just did it.
Even though I still have this feeling of wanting to run in an event, there are always second chances. On October 10th there is another opportunity to proof me I can do this surrounded of people and under pressure.
I haven’t lost anything and I won a lot. I now have the habit to write every day (this is priceless, because it was not planned). I have the habit of working out, maybe not running long distances every day, but working out that’s for sure. I eat better, I take my vitamins, and I restructured my inner force. I can run more than ever in my life. I’m not afraid for my next challenge.
I’m not ready to stop here, so I won’t. My next steps are running on October 10th, and who knows, maybe a triathlon, or a half-marathon.
Today’s advice is to never give up. Use discipline and perseverance.
You have two choices give up forever or look for second chances.
Plan your challenges and make sure that they help someone besides you.
You might fail, you might succeed, but whatever happen, do not ever stop. Maybe your plan changes and your friends let you down when you must need them, maybe you’re away from your family and you only want them with you in difficult moments, maybe there is lot of factors that can stop you, but the only person that can stop you is yourself. Dealing with disappointment is never a fun job.
I’ve learned that no one else can diminish you but yourself.
I can’t tell you what the best options are to live your life, because I’m just experimenting and living mine. I just can tell you to live with passion and never be afraid to follow your dreams.
Use your heart to find your passions and use your mind to make them happen.
Remember that Inspiration becomes art. What you want becomes your vision.
Remember that there are not endings in any story… just new beginnings…
This life is full options, and I’ve chosen mine…have you?
Día 50: Walk for Hope – Caminata por la Esperanza
“El éxito consiste en moverse de fracaso en fracaso con entusiasmo” – Winston Churchwill.
Hace más de 50 días hice un compromiso conmigo misma. Empecé este reto por muchos factores que estaban sucediendo en mi vida, tal vez porque tenía miedo de hacerlo por mi sola y quería compartirlo con el mundo, tal vez porque estaba pasando por una etapa difícil donde todo era negro y con el corazón roto, con decepciones de trabajo y de amigos, y necesitaba una nueva razón para recrear todo lo que siempre había querido.
Algo que había querido desde hace mucho (escribir) combinado con un reto físico (correr 5km) y el resultado parece ficción, pero no lo es. La fase negra se ha ido y a pesar de que tengo muchas cosas que quiero cambiar en mi vida, ya sé lo que realmente es importante.
5:00AM: me desperté más tarde que lo de costumbre para el gran día. Hasta me desperté antes de que mi alarma sonara. Se podía notar mi entusiasmo. Anhelaba el final desde el principio.
Encontrar estacionamiento fue difícil lo cual nos atraso (mi amiga K & yo), hasta nos perdimos el disparo de salida.
“Ya empezaron” nos dijo un amigo del trabajo después de que salimos del año.
El gran evento contra la cura del cáncer empezó a las 8:00 AM, 39-40 grados, pleno desierto y empezando tarde, definitivamente no es la forma en la que me imaginaba este día. El sol no fue nada amigable, el polvo en ese ambiente tan terrible era difícil de controlar. Después del primer kilometro el sol estaba más fuerte, no había sombra para esconderse, no viento que soplara, solo desierto plano y polvoroso.
El sol me hacía cada vez más débil en cada paso, y sin aguar que beber. Deje de controlar mi respiración para concentrarme en sobrevivir. El calor me empezó afectar y me maree. Baje mi velocidad y comencé a ver puntos negros y temblar un poco por el calor. “No puedo parar” me seguía diciendo. Sobreviví otro kilometro, pero después el calor controlo mi cuerpo completamente y comencé a deshidratarme y me forzó a pararme…
Me sentí mal por los niños que estaban caminando, ellos se veían bastante deshidratados también.
Todos se estaban quejando y algunos corredores se estaban parando, no los profesionales por supuesto.
Intente volver a correr, pero no pude… me empecé a sentir como hace 3 años cuando me desmaye y termine en el hospital. Decide bajar mi velocidad al caminar, es mejor terminar la carrera que desmayarme en medio del desierto.
Cruzar la meta sintiéndome que falle, es uno de los sentimientos más horribles que solo causa decepción.
Falle, me falle a mí misma. En los últimos días solo tenia sueños de cómo corría todo. Estaba física y mentalmente preparada. No estoy segura que paso, no estoy segura donde todo se vino abajo.
Estaba preparada, pero no lo suficiente. No estaba preparada para correr como fugitiva en las peores condiciones. Ahora puedo sentir lo que sienten los inmigrantes cuando caminan por el desierto para salvar sus vidas. Soy afortunada que solo hice esto por un reto y no por sobrevivencia.
Estaba deshecha. Me anime un poco con las cosas que regalaban y hablando con mis amigos después del evento. Fingí estar bien, pero no lo estaba. Me seguía culpando de no haber hecho suficiente esfuerzo la última semana y en especial este día.
Me pase el día entero después de la carrera, durmiendo y pensando. Probé el sabor de mis lágrimas. Trate de evitar los mensajes o llamadas de mis amigos o familia, quienes querían saber cómo me había ido en la carrera. ¿Cómo les iba a decir?
¿Cómo puedo ser una inspiración si no termine mi reto? ¿Cómo voy a motivar a mis hermanos y hermanos a hacer esto conmigo? ¿Cómo voy a ser un ejemplo?
No estaba lista para parar y que todo acabara ahí, así que no pare.
Tenía dos opciones: vencerme para siempre y estar decepcionada para el resto de mi vida o buscar segundas oportunidades y seguirlo intentando.
Me recuperé y después de 12 horas lo intenté de nuevo. Decidí darme una segunda oportunidad en mi día 50. Me puse mi ropa deportiva y me fui al parque.
36 grados, de noche, en el parque Chaparral, con mi música puesta y bajo mis propios términos. Corrí sin parar 3 vueltas y media al parque lo que equivale 3.5 millas que son 5.63 kilómetros.
Sentía que si corría en una carrera con gente podría mostrar que podía hacerlo. Pero no tenia que probarle nada a nadie más que a mí misma.
Lo hice, corrí 5 km en 50 días, tal vez no en las condiciones planeadas, o enfrente de gente, pero lo hice bajo mis propias condiciones y las estrellas como testigos.
Lo hice, lo hice por mí, lo hice por mi mama, mi papa, mis hermanos y hermanas, por mis amigos, por mis lectores, solamente lo hice.
Tal vez todavía tengo este sentimiento de querer correr en un evento, y siempre hay segundas oportunidades. El 10 de Octubre hay otra gran oportunidad para probarme que puedo hacer esto rodeada de gente y bajo presión.
No he perdido nada y he ganado bastante. Ahora tengo el habito de escribir todos los días (esto no tiene precio ya que no lo tenía planeado). Tengo el hábito de hacer ejercicio, tal vez no de correr distancias largas todos los días, pero sí de hacer ejercicio. Como mejor, me tomo mis vitaminas y reestructure mi fuerza interna. Ahora puedo correr más de lo que he hecho en toda mi vida y no tengo miedo de mi próximo reto.
No estoy lista para parar aquí, así que no lo hare. Mis siguientes pasos es correr el 10 de Octubre y quién sabe, tal vez un triatlón o un medio maratón.
El consejo del día de hoy es no vencerse. Usa disciplina y perseverancia.
Tiene dos opciones darte por vencido para siempre o buscar segundas oportunidades.
Planea tus retos y asegúrate de que incluyas ayudar a alguien aparte de a ti mismo.
Tal vez falles, tal vez tengas éxito, pero sea lo que pase, nunca te detengas. Tal vez tus planes cambien y tus amigos no te respondan cuando más los necesitas, tal vez estés lejos de tu familia y solo quieres estar con ellos en momentos difíciles, tal vez hay muchos factores que pueden pararte, pero la única persona que puede pararte, eres tú. Lidiar con la decepción nunca es un trabajo fácil.
He aprendido que nada puede hacerte menos más que tú mismo.
No puedo decirte cuales son las mejores opciones para vivir tu vida, porque solamente estoy experimentando y viviendo la mía. Solo puedo decirte que vivas con pasión y nunca tengas miedo de seguir tus sueños.
Utiliza tu corazón para encontrar tus pasiones y utiliza tu mente para hacerlos realidad.
Recuerda que la inspiración se convierte en arte y lo que quieres se convierte en tu visión.
Recuerda que no hay finales en ninguna historia, simplemente nuevos comienzos…
Esta vida está llena de opciones, yo he elegido las mías… ¿y tú ya?
Ofe
Saturday, September 25, 2010
Day 49: Salt River
There is no date that doesn’t arrive, period that doesn’t expire, or debt that is not paid.
It is scary how you can’t avoid things forever. Nothing last forever. Tomorrow is the big day: that’s what I have been training for. Instead of doing a super training the day before, I decided to relax and I went to the Salt River with my friends. We went tubing for five hours under the sun. Swimming is another thing that is not my specialty. I never passed the first levels when I was a little girl, meanwhile my siblings moved up into the “shark level” in swimming classes, I stayed in the “little fish level”. I know how to swim, but I freak out when I can’t touch the ground.
This weekend has been predicted one of the hottest ones of this month. The heat has been prolonged longer than it was thought.
I’m really excited about tomorrow, I’m sure I’m going to be able to finish that race. The race doesn’t really matter, the important thing is that I compromised myself to do something and I did it. The challenge was in the entire 50 days. I enjoyed the journey and I’ll enjoy the destination. I gained more than I expected and whatever happen tomorrow I’m satisfied for what I’ve done so far. I increased my endurance more than 50%. I’m not a professional runner and I don’t pretend to be one, I’m just a normal regular person trying to achieve goals in life.
I feel that tomorrow will be graduation day and I have to give a speech. A speech that I already know and I’ve practice so many times, but never finished completely.
Hoping for the best and hoping to have a good sleep to be ready to run 5k tomorrow.
Today’s advice is to be proud during the last days of your challenge. Whatever the results are the real challenge was to last until the end. Even though you are focus in your challenge, don’t be self center and don’t neglect what is surrounding you, don’t ignore the people that care about you. When you least expect, things happen, be there for them.
Ofe
It is scary how you can’t avoid things forever. Nothing last forever. Tomorrow is the big day: that’s what I have been training for. Instead of doing a super training the day before, I decided to relax and I went to the Salt River with my friends. We went tubing for five hours under the sun. Swimming is another thing that is not my specialty. I never passed the first levels when I was a little girl, meanwhile my siblings moved up into the “shark level” in swimming classes, I stayed in the “little fish level”. I know how to swim, but I freak out when I can’t touch the ground.
This weekend has been predicted one of the hottest ones of this month. The heat has been prolonged longer than it was thought.
I’m really excited about tomorrow, I’m sure I’m going to be able to finish that race. The race doesn’t really matter, the important thing is that I compromised myself to do something and I did it. The challenge was in the entire 50 days. I enjoyed the journey and I’ll enjoy the destination. I gained more than I expected and whatever happen tomorrow I’m satisfied for what I’ve done so far. I increased my endurance more than 50%. I’m not a professional runner and I don’t pretend to be one, I’m just a normal regular person trying to achieve goals in life.
I feel that tomorrow will be graduation day and I have to give a speech. A speech that I already know and I’ve practice so many times, but never finished completely.
Hoping for the best and hoping to have a good sleep to be ready to run 5k tomorrow.
Today’s advice is to be proud during the last days of your challenge. Whatever the results are the real challenge was to last until the end. Even though you are focus in your challenge, don’t be self center and don’t neglect what is surrounding you, don’t ignore the people that care about you. When you least expect, things happen, be there for them.
Salt River
Rio Salado
Día 49: Rio Salado.
No hay fecha que no se cumpla, plazo que no se venza, ni deuda que no se pague.
Da miedo como las cosas no se pueden evitar. Nada dura para siempre. Mañana es el gran día: para lo que he estado entrenando. En vez de hacer un gran entrenamiento un día antes, decidí relajarme e irme al Rio Salado con mis amigos. Nos fuimos a pasar en llantas bajo el sol por 5 horas. Nadar es otra de las cosas que no es mi especialidad. Nunca pase los niveles principiantes cuando era pequeña, mientras mis hermanos pasaban a “nivel tiburón” en las clases de natación, yo me quedaba en el “nivel de los pececitos”. Sé como nadar, pero me asusta un poco el hecho de no poder tocar el suelo.
Este fin de semana se ha dicho que es uno de los más calurosos de este mes. El calor se ha prolongado más de lo que se pensaba.
Estoy muy emocionada por mañana, estoy segura que lograre terminar la carrera. La carrera realmente no importa, lo que importa es el compromiso que hice conmigo misma de hacer algo. El reto fueron todos los 50 días. Disfrute el trayecto y voy a disfrutar el destino. Gane más de lo que esperaba, y cualquier cosa que pasa mañana estoy satisfecha con lo que he hecho hasta ahora. Incremente durabilidad más del 50%. No soy una corredora profesional y no pretendo serlo, solo soy una persona normal tratando de completar sus retos en la vida.
Me siento como si mañana fuera el día de mi graduación y tengo que dar un discurso. El discurso que ya me sé y he practicado muchas veces, pero nunca lo he terminado.
Espero lo mejor y espero dormir bien para estar lista para correr 5 kilómetros mañana.
El consejo del día de hoy es de estar orgulloso durante los últimos días de tu reto. Cuales quieran que sean los resultados, el reto real fue de que llegaras hasta el final. Aunque estés muy enfocado en tu reto, no te enfoques solo en ti, y no ignores lo que te rodea y no ignores a la gente a la que le importas. Cuando menos te lo esperas, cosas suceden, apoya a tu gente.
Ofe
Day 48: Full Moon
Another good thing of living in Arizona is that you can experience great sunsets. Even though not a lot of people can appreciate that, I can notice that the colors in the sky when the sun is about to go to rest for the day to give chance to the moon to cover her shift, are not normal in the whole world. I’ve been in cities where the sun barely comes out.
Unlike the sun, the moon always shows herself in different phases; today the moon decided to show up as “full moon”. You must have heard the myths about the full moon and the strange effects on people and animals. Although I don’t believe in myths or superstitions, I can’t help to feel an interesting vibe in a night like this. Supposedly in a night like this you find what you are looking for.
It is fascinating to blow your mind trying to figure out why life is somehow already designed in phases. Like the moon, and the weather. The weather predetermined by the seasons and divided in spring, summer, autumn & winter. The same happens with the human being, we live by phases. That came clear to me when I visited the Picasso Museum in Barcelona. Every room of the museum contained a different phase of Pablo Picasso. I couldn’t take any pictures, but I kept a mental photo of what it looks like and what it represents.
His initial work: including oil in canvas and only painting people, his black and blue phase (everything he painted was somehow with blue and black tones in my perspective), his destruction of “Las Meninas” the painting by Velazquez, the Van Gogh influence phase, etc. All his artistic work is a reflection and production of his own life. Everything that he was living he expressed through his work. At the beginning he only tried to imitate other techniques, and then tried to analyze to give his own perception of something that already existed, almost at the end he finally found his own technique and was not afraid to paint in his own artistic methods. It took him years of knowledge to get to that point. He lived different phases to finally paint his own. Sometimes you have to force yourself to paint blue to avoid the black, and suddenly your hands will be painting blue without being forced.
Phases are not only limited for artists, all of us live by phases:
Childhood –school-work-marriage-parenthood.
It seems like a line to me. We all live in the line of life. Only few people are brave enough to don’t follow what has been predicted. Those phases come in different perspectives for everybody. Meanwhile people from my age is getting married or having kids, I’m by all means one of the few exceptions of my generation. Maybe that phase will come later to my life.
Today’s advice is to be aware that you can’t go back in time. Live every phase of your life and try to express as best as you can. What you produce is the reflection of your life phase. You don’t have to be a painter, or a writer, but in case you haven’t notice it, you are always producing something. What is that? What are you producing? What is your legacy to the world?
Today’s results:
Keeping my Tanabata promise, I walked to work today.
Talking about paintings, I want to share my favorite painting by Claude Monet “Londres, Le Parlement”. This work is located in the Orsay Museum in Paris, France. This combines two of my favorite things: sunset & London.
Hablando de pinturas, quiero compartir mi obra favorita por Claude Monet “Londres, Le Parlement”. Esta obra está ubicada en el museo de Orsay en Paris, Francia. Esta combina dos de mis cosas favoritas: atardeceres y Londres.
Día 48: Luna llena
Otra de las cosas buenas de vivir en Arizona es que puedes apreciar atardeceres preciosos. A pesar de que no toda la gente los aprecia, puedo darme que los colores en el cielo cuando el sol está a punto de irse a descansar para darle una oportunidad a la luna de cubrir su turno, no son normales en todo el mundo. He estado en varias ciudades en donde apenas y sale el sol.
A diferencia del sol, la luna siempre se muestra en diferentes fases. Este día la luna decidió mostrarse como luna llena. Tal vez hayas escuchado los mitos de la luna llena y los extraños efectos que tiene en la gente y los animales. Aunque no creo en mitos o supersticiones, no puedo evitar sentir una vibra interesante en una noche como esta. Supuestamente en una noche como esta encuentras lo que andas buscando.
Es fascinante como puede volar tu imaginación para tratar de entender por qué la vida de alguna manera está diseñada en etapas. Como la luna, o el clima. El clima está predeterminado por las estaciones del año, primavera, verano, otoño e invierno. Lo mismo pasa con el ser humano. Vivimos en fases. Eso me quedo muy claro cuando visite el museo de Picasso en Barcelona. En cada sala del museo se encontraban diferentes etapas de Pablo Picasso. No pude tomar fotos, pero guarde mi foto mental de cómo se veía y lo que representa.
Su trabajo inicial: incluyendo oleo en tela y cuando solo pintaba a gente, su fase azul y negra (en mi perspectiva todo lo que pintaba en algunas de sus etapas era de alguna manera en los tonos azul y negro), su destrucción de “Las Meninas” obra de Velázquez, su influencia por Van Gogh, entre otras. Toda su obra artística es reflejo y producto de su propia vida. Todo lo que vivía lo expresaba por medio de sus obras. Al principio solo intentaba imitar otras técnicas, y luego intento analizar y dar su perspectiva de obras ya existentes, y casi al final fue cuando encontró su propia técnica y no le daba miedo pintar con sus propios métodos. Le tomo años de experiencia para llegar a ese punto. Vivió diferentes fases para finalmente pintar lo suyo. Algunas veces tienes que forzarte a pintar azul para evitar el negro, y cuando menos te lo pienses tus manos van a estar pintando azul sin ser forzadas.
Las fases no solo son para artistas, todos nosotros vivimos por fases:
Niñez –estudios-trabajo-matrimonio-paternidad.
Me parece muy lineal. Todos vivimos en la línea de la vida. Solo algunas personas son lo suficientemente valientes para no seguir este patrón de vida. Estas etapas vienen para todos de diferentes perspectivas. Mientras la gente de mi edad esta casándose y teniendo hijos, me considero una de las expresiones de mi generación. Tal vez esa fase para mi llegue después a mi vida.
El consejo del día de hoy es estar conscientes de que no podemos dar marcha atrás. Vive cada fase de tu vida y trata de expresarte lo mejor que puedas. Lo que producimos es el reflejo de la etapa de tu vida. No tienes que ser un pintor o escritor, pero si no te has dado cuenta, siempre estamos produciendo algo. ¿Qué es lo que estas produciendo tu? ¿Qué le estas dejando al mundo?
Los resultados de hoy:
Continúe con mi promesa Tanabata y camine al trabajo este día.
Ofe
Thursday, September 23, 2010
Day 47: Pain & communication
I didn’t feel that bad yesterday after the personal training. Today I can barely move. Every muscle of my body hurts. I must have done something right. The advices to get rid of the soreness are: drink a lot of water and eat bananas. Pain is like Christmas it always comes back, so you have to be able to find a way to deal with it.
When we are in pain we don’t listen to advices. We just want to get rid of the pain: NOW. That’s how I feel. When we are in pain it is really easy to use self sabotage. Sabotage ourselves is really common, we sometimes didn’t even realize when we do it to ourselves and sometimes to someone else.
Today I supposed to go to a makeup class of a communication course I took months ago. I self sabotage me and I went to the gym instead. I took this class back in March with one of my co-workers.
This class helped me to embrace my speaking & communication skills and maybe to be more prudent in the way I tell things. I went to be the shyest girl at elementary school, to be in speaking contests in junior high school, to do nothing in high school, to be leader of student organizations in university and to be youngest hyperactive girl during my master’s degree.
When I read the synopsis of the class I was not sure of taking it, because I thought I knew everything. I was a conceited, you never finish learning, and for sure I kept a lot from this course. I enhance my vision, self-confidence, people & communication skills; I learned how to reduce my stress. All of this you learn when you are in school, but it is common to forget, is not until you are in a work environment when you can use all this theory, but you barely remember, and it is then when you’d wish to have paid more attention in school.
But it is never too late; there is always room for learning and to go back to school. My best example is my parents. They graduated from their PhD in management education in 2008. They have shown me that it doesn’t matter how old we are we can always learn and improve. They are for sure the best teachers I ever have.
Today’s advice is to keep studying. Don’t lose that habit of reading and learning. Don’t close yourself of new opportunities for studies. Mix it with work, do it in your free time. If you can, try to do a presence class, you can learn so much more from your classmates too. Online classes are good too, only if you have the discipline to do it.
Today’s results:
35 minutes in the elliptical.
Día 47: Dolor & Comunicación.
No me sentí tan mal ayer después de mi entrenamiento. Hoy apenas me puedo mover. Me duele cada musculo de mi cuerpo. Debí de haber hecho algo bien. Los consejos para eliminar este dolor es tomar mucha agua y comer plátanos. El dolor es como la navidad, siempre regresa, es por eso que debemos de saber de qué manera podemos lidiar con él.
Cuando nos duele algo, no escuchamos consejos. Simplemente queremos deshacernos del dolor: ¡YA! Es así como me siento ahorita. Cuando nos duele algo es muy fácil utilizar el auto sabotaje. Sabotearnos a nosotros mismos es muy común, algunas veces si quiera nos damos cuenta de que lo estamos haciendo, y algunas veces hasta se lo hacemos a alguien más.
Hoy supuestamente iba a ir a una clase de recuperación de mi clase de comunicación que tome hace meses. Me sabotee a mi misma y mejor me fui al gimnasio. Tomé esta clase en marzo con uno de mis compañeros de trabajo.
Esta clase me ayudo a mejor mis habilidades para hablar y comunicarme y tal vez en ser un poco más prudente en la forma en la que digo las cosas. Fui de ser la niña más tímida en la primeria, a ser participante de concursos de oratoria y declamación en la secundaria, a no hacer nada relevante en la preparatoria , a ser líder de los grupos estudiantiles en la universidad y a ser una de las estudiantes más jóvenes e hiperactiva durante mi maestría.
Cuando leí la sinopsis de la clase no estaba segura de tomarla, porque pensé que ya sabía todo. Fue muy engreída, uno nunca termina de aprender y aprendí mucho de este curso. Mejore mi visión, confianza en mí misma, habilidades de comunicación y con la gente, aprendí a cómo reducir mi estrés. Todo esto lo aprendemos en algún momento en la escuela, pero se nos olvida, no es hasta que uno está trabajando cuando realmente utiliza todas estas cosas, pero apenas y nos acordamos, es cuando deseas de haber puesto más atención en la escuela.
Pero nunca es demasiado tarde, siempre hay campo para aprender y de regresar a la escuela. Mi mejor ejemplo son mis padres. Ellos se graduaron de su doctorado en administración educativa en el 2008. Ellos me han enseñado que no importa la edad siempre se puede aprender y mejorar. Ellos han sido los mejores maestros que he tenido en mi vida.
El consejo del día de hoy es de seguir estudiando. No pierdas ese hábito de leer y de aprender. No te cierres a nuevas oportunidades para el estudio. Mézclalo con tu trabajo, hazlo en tu tiempo libre. Si puedes, toma clases presenciales, puedes aprender mucho más de tus compañeros. Las clases por internet son buenas también, pero es solo si tienes la disciplina para ello.
Los resultados del día de hoy:
35 minutos en la elíptica.
Ofe
When we are in pain we don’t listen to advices. We just want to get rid of the pain: NOW. That’s how I feel. When we are in pain it is really easy to use self sabotage. Sabotage ourselves is really common, we sometimes didn’t even realize when we do it to ourselves and sometimes to someone else.
Today I supposed to go to a makeup class of a communication course I took months ago. I self sabotage me and I went to the gym instead. I took this class back in March with one of my co-workers.
This class helped me to embrace my speaking & communication skills and maybe to be more prudent in the way I tell things. I went to be the shyest girl at elementary school, to be in speaking contests in junior high school, to do nothing in high school, to be leader of student organizations in university and to be youngest hyperactive girl during my master’s degree.
When I read the synopsis of the class I was not sure of taking it, because I thought I knew everything. I was a conceited, you never finish learning, and for sure I kept a lot from this course. I enhance my vision, self-confidence, people & communication skills; I learned how to reduce my stress. All of this you learn when you are in school, but it is common to forget, is not until you are in a work environment when you can use all this theory, but you barely remember, and it is then when you’d wish to have paid more attention in school.
But it is never too late; there is always room for learning and to go back to school. My best example is my parents. They graduated from their PhD in management education in 2008. They have shown me that it doesn’t matter how old we are we can always learn and improve. They are for sure the best teachers I ever have.
Today’s advice is to keep studying. Don’t lose that habit of reading and learning. Don’t close yourself of new opportunities for studies. Mix it with work, do it in your free time. If you can, try to do a presence class, you can learn so much more from your classmates too. Online classes are good too, only if you have the discipline to do it.
Today’s results:
35 minutes in the elliptical.
Día 47: Dolor & Comunicación.
No me sentí tan mal ayer después de mi entrenamiento. Hoy apenas me puedo mover. Me duele cada musculo de mi cuerpo. Debí de haber hecho algo bien. Los consejos para eliminar este dolor es tomar mucha agua y comer plátanos. El dolor es como la navidad, siempre regresa, es por eso que debemos de saber de qué manera podemos lidiar con él.
Cuando nos duele algo, no escuchamos consejos. Simplemente queremos deshacernos del dolor: ¡YA! Es así como me siento ahorita. Cuando nos duele algo es muy fácil utilizar el auto sabotaje. Sabotearnos a nosotros mismos es muy común, algunas veces si quiera nos damos cuenta de que lo estamos haciendo, y algunas veces hasta se lo hacemos a alguien más.
Hoy supuestamente iba a ir a una clase de recuperación de mi clase de comunicación que tome hace meses. Me sabotee a mi misma y mejor me fui al gimnasio. Tomé esta clase en marzo con uno de mis compañeros de trabajo.
Esta clase me ayudo a mejor mis habilidades para hablar y comunicarme y tal vez en ser un poco más prudente en la forma en la que digo las cosas. Fui de ser la niña más tímida en la primeria, a ser participante de concursos de oratoria y declamación en la secundaria, a no hacer nada relevante en la preparatoria , a ser líder de los grupos estudiantiles en la universidad y a ser una de las estudiantes más jóvenes e hiperactiva durante mi maestría.
Cuando leí la sinopsis de la clase no estaba segura de tomarla, porque pensé que ya sabía todo. Fue muy engreída, uno nunca termina de aprender y aprendí mucho de este curso. Mejore mi visión, confianza en mí misma, habilidades de comunicación y con la gente, aprendí a cómo reducir mi estrés. Todo esto lo aprendemos en algún momento en la escuela, pero se nos olvida, no es hasta que uno está trabajando cuando realmente utiliza todas estas cosas, pero apenas y nos acordamos, es cuando deseas de haber puesto más atención en la escuela.
Pero nunca es demasiado tarde, siempre hay campo para aprender y de regresar a la escuela. Mi mejor ejemplo son mis padres. Ellos se graduaron de su doctorado en administración educativa en el 2008. Ellos me han enseñado que no importa la edad siempre se puede aprender y mejorar. Ellos han sido los mejores maestros que he tenido en mi vida.
El consejo del día de hoy es de seguir estudiando. No pierdas ese hábito de leer y de aprender. No te cierres a nuevas oportunidades para el estudio. Mézclalo con tu trabajo, hazlo en tu tiempo libre. Si puedes, toma clases presenciales, puedes aprender mucho más de tus compañeros. Las clases por internet son buenas también, pero es solo si tienes la disciplina para ello.
Los resultados del día de hoy:
35 minutos en la elíptica.
Ofe
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